Saúde no verão: dicas de cuidados com o sol e calor

O verão é uma das épocas do ano que mais exige cuidados com a saúde. E você sabia que o período de calor é propício para doenças respiratórias e até mesmo infecciosas? Sem contar na desidratação, problemas cutâneos e reações alérgicas. Por isso, vale ressaltar que durante o verão, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados.

Beber bastante água, se proteger do sol, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos, praticar atividades físicas e alimentar-se de forma saudável são algumas das recomendações para uma boa saúde nesta fase do ano.

Mas, aqui estão mais algumas dicas para você aprender a zelar pela saúde no verão:

Faça uso do protetor solar: O protetor solar deve ser aplicado a cada duas horas, e deve ter um fator de protetor solar alto para proteger a pele dos raios nocivos do sol.

Prefira usar roupas leves e de algodão: as roupas leves ajudam a manter o corpo fresco e evitar a transpiração excessiva.

Se exponha ao sol moderadamente: é importante evitar se expor ao sol durante as horas mais quentes do dia, entre 10hs e 16hs, para evitar as queimaduras.

Fique em locais frescos e ventilados: se possível, procure se abrigar em locais frescos, como ar-condicionado ou ventiladores.

Se hidrate: além de beber água, é importante também usar cremes hidratantes para manter a pele saudável.

Use óculos de sol: os óculos de sol ajudam a proteger os olhos dos raios UV, que é a radiação ultravioleta.

Proteja-se dos insetos: use repelentes para se proteger dos mosquitos e outros insetos que podem transmitir doenças.

Além disso, como no verão é comum as pessoas frequentarem praias, clubes e piscinas no geral, é possível também que exista maior chance picadas de inseto ou alguma intoxicação alimentar, devido a algum alimento consumido no local.

Por fim, é importante que, quando for necessário, busque auxílio médico para tratar problemas de saúde que possam surgir durante o verão e para isso, você pode contar conosco do Saúde Beneficência.

Contamos com uma ampla rede de serviços credenciados, onde as consultas são realizadas diretamente nos consultórios particulares dos médicos. Também temos atendimento em clínicas de especialidades e Centros Clínicos exclusivos do Saúde Beneficência. Entre em contato – Clique aqui ou se preferir ligue (19) 3739-4492 ou (19) 3739-4000.