Obesidade infantil NÃO! Veja dicas de como prevenir

Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a maior epidemia de saúde pública mundial, a obesidade é uma doença crescente entre as crianças do Brasil e, de acordo com o estudo liderado pelo Imperial College London em parceria com a organização, haverá mais crianças e adolescentes obesos do que desnutridos até 2022 caso índices atuais continuem a aumentar.

Para diminuir esses riscos, a promoção de melhores condições de saúde para os pequenos depende do trabalho em equipe entre os países, suas instituições e, essencialmente, os familiares que estão sobre a tutela de cada criança ou adolescente.

É por isso que reunimos abaixo alguns tópicos interessantes que podem ser praticados por você – pais, tios ou avós – dentro de casa, com muita paciência e atenção, a fim de buscar pouco a pouco o progresso na qualidade de vida infantil.

1. Invista no aleitamento materno, para oferecer ao bebê todos os nutrientes que ele precisa para se saciar de forma efetiva;

2. Para crianças maiores, reduza o consumo de salgadinhos e biscoitos, dando preferência para comida caseira sempre que possível;

3. Evite medicar os pequenos com remédios sem orientação profissional, principalmente com antibióticos, pois seu uso antes dos dois anos pode elevar em 20% o risco de obesidade infantil, segundo estudo publicado na revista Jama Pediatrics (2014);

4. Incentive brincadeiras ou práticas de atividade física por pelo menos uma hora todos os dias;

5. Controle o uso de celular, tablet, computador ou televisão. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) orienta a exposição às telas por no máximo duas horas ao dia;

6. Estabeleça horários e lembre-se de que a soneca do dia não compensa o repouso noturno, já que a privação de sono pode aumentar o apetite e a preferência por alimentos calóricos e, por fim

7. Seja a melhor inspiração: exemplo e informação ajudam a forjar bons hábitos.