Mudança de temperatura afeta a saúde: como se proteger?

Quem nunca ouviu a mãe falar para ter cuidado com o sereno? Essa expressão, bastante usada antigamente, reflete uma verdade: as mudanças abruptas de temperatura podem prejudicar diretamente nossa saúde.

Já de início, nós, do Saúde Beneficência, queremos ressaltar que não é a mudança de temperatura em si que causa resfriados ou gripes, mas ela é responsável por diminuir a nossa imunidade. Dessa maneira, ficamos mais propícios a contrair doenças.

Mas como se proteger dessas mudanças de temperatura e de suas consequências? Siga no artigo e permita que nós lhe orientemos a cuidar da sua saúde!

Como posso me proteger das mudanças de temperatura? 

O primeiro ponto é estar sempre atento à previsão. Mesmo assim, leve um casaco consigo, que realmente possa lhe aquecer caso seja necessário. Em noites de verão, é muito comum sairmos com roupas mais finas e sermos surpreendidos por ventos. O resultado no dia seguinte não é outro: resfriado.

Por isso, esteja sempre atento ao clima e previna-se sempre que possível, deixando um casaco no carro ou na bolsa.

Outra dica fundamental é que você se mantenha hidratado. Beba água mesmo sem sentir sede, consuma alimentos que são ricos em água. Um corpo hidratado é menos propício a adoecer.

Falando em alimentação, uma alimentação saudável e rica em vitaminas também é um grande incentivador da imunidade do corpo. Junto a exercícios físicos, então, melhor ainda! A junção destes dois pode deixar a sua saúde bastante resistente, mesmo perante as mudanças de temperatura, amenizando sintomas de gripes ou impedindo que você as contraia.

Por fim, nossa maior dica para que você se proteja é evitar o “choque-térmico”. As mudanças bruscas de temperatura afetam a saúde, e quando saímos de um lugar quente para um frio, de maneira imediata, já sentimos um impacto negativo. Ou seja, não saia do banho quente e já pise no chão frio do banheiro, por exemplo! Nem saia de casa direto para o vento gelado.

E para o caso das doenças que são inevitáveis, não se esqueça do plano de saúde! Ele pode lhe colocar em contato com os melhores médicos, facilitando sua recuperação e lhe auxiliando a passar pelos tempos de enfermidade.

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